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第一次去西藏旅游要注意什么
去西藏是很多人向往的地方，不是有句很经典的话吗，神的孩子都要去西藏，首先说一下西藏，可不是你简单的做坐飞机或者火车到了拉萨就简带贺等于到了西藏，拉萨虽然也是西藏境内的，但是美景可不在拉萨，美景都在路上，特别是去阿里或者山南的路上才会感受行缺到真正的西藏，话不多说，来说说注意事项吧。
第一次到西藏的人最担心的还是安全问题，这一点大家不用担心，西藏的安全指数很高，不会有危险，第二就是担心高反的问题，这也是很多游客最关注的问题，在高原上旅游，高反确实是很重要的，不得不去认真面对，如何防止高反呢？在去之前最好半个月服用中药的红景天，很有帮助哦，第一次最好不要做飞机前往，走陆路是缓解适应的最好办法。
到了西藏最好每天多喝热水和奶茶，奶茶是很好的防止高反利器，特别是咸口的，很多人喝不惯，其实你慢慢多喝，相信你会喜欢上的。
去西藏证件也是很重要，千万不能丢了身份证，如果你想包车或者自驾玩西藏，提前办理边防证，这是在西藏必须必备的证件。西藏的饮食大多是肉类，又在高原上，很多朋友吃的不习惯，带上点消炎药和泻立停还是很有必要的，感冒药也别忘记哦。西藏高海拔紫外线很强，防晒措施要做好，女生更是需要防晒拦派霜啊，围巾啊，墨镜啊这些，高原上的气温可以让你体验一天四季，带上必要的防寒服很是关键，好了先说这么多，欢迎其他网友补充。
第一次去拉萨注意事项 这八条需注意
1、出发前可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。
2、必须随身备好如下药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。你必须记住：有一点不妥就吃药，防患于未然。
3、可以不要去买如下物品：1、氧气枕头或氧罐。2、红景天口服液、胶囊或葡萄糖橡和口服液。因为到拉萨前你不需要吸氧，而红景天临时吃一点是没什么作用。实际上，你必须承受一定的高原反应，这叫适应，后几天你会受益。
4、初次入藏，最好不要坐飞机。这就像爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。
5、初次进藏行程可选择由成都租车前往。这是因为滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。
6、拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。去西藏单玩拉萨有咐慧些遗憾，可再选择去日喀则，然后去定日看珠峰和羊卓雍错。如有可能再衡如答去纳木错看一下，或者去江孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。
7、酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧。酒可以喝，但少喝为妙。
8、这里早晚温差大。早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。
初次进藏都需要注意什么？
第一，停止锻炼。实际上，进藏前一定要先把身体锻炼好才能克服进藏后的高原反应，这是一个误区。进藏前不要刻意锻炼身体，因为锻炼后身体耗氧量增大，会加重心脏负担，反而容易引起高原反应。
第二，进藏前10天可以服用一些红景天口服液或胶囊，提前预防高原反应。
第三，须预防感冒，如果患了感冒，出发前一定要积极治愈，以避免因感冒而引发肺水肿和脑水肿。
第四，备有一定的药品，如感冒药、解热镇配茄痛的药、消炎药品、止泻药、抗过敏药以及晕车药等。此外，随身携带绿A螺旋藻以及西洋参等保健品，可及时抵抗高原反应。
第五，进藏区要注意防晒和保暖。十月、十一月的西藏地区紫外线仍十分强，最好带上防晒霜、遮阳帽和眼镜，以保护皮肤和眼睛。十月起部分藏区已开始下雪，因此要带好防寒衣。
进入藏区，切忌剧烈运动。无论是乘飞机还是火车的游客，进入西藏培谈察后都需要先休息一下，不宜马上活动。保持平稳呼吸，适侍早当做深呼吸，可增强肺泡对氧的吸收。
另外，根据个体情况适当选择缓解高原缺氧的药物。若出现头痛剧烈持续不能缓解，可服止痛药；如果胸闷、胸痛持续不能缓解可服复方丹参、速效救心丸等扩张血管药物。
高原缺氧一旦超过自身限度，会引起不适、疾病甚至危及生命。一旦出现缺氧症状，如头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等症状，则需要引起注意，缺氧5分钟即可造成脑死亡。如果出现了缺氧症状，即使通过吸氧也无法缓解时，该及时到医院就医，使用高压氧治疗。
饮食方面需要注意什么？
不宜吃太饱，吃得过饱或导致胃肠道内血液循环加速，有可能导致缺氧。可以适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不宜暴饮暴食，以免增加肠胃负担。多吃蔬菜、水果、多喝水。
第一次去西藏需要提前做好哪些准备？
西藏是我去过的最美的地方，但是进入西藏高原地区总会有些高原反应，对于身体的考验也是挺大的，因此在出发前还真的好好做些准备，才能应对突发状况，还能让自己的心里对西藏这个地方有个大致的了解，这样才能更好地开启自己的西藏之旅呀，根据我的游玩体验给大家准备了一份攻略，一起来看看吧~
宝子们第一次去西藏难免有点紧张，不知道准备什么，希望看完我的这份攻略后可以解决你的难题。
✅出发前准备：
药品：红景天，感冒药，葡萄糖，晕车药，肠胃药，维C等。（高原地区缺少维生素会容易生病,最好带上维c每日补充）
准备一支红霉素眼膏，每天睡前用棉签擦一点在鼻孔里，可以有效防止流鼻血，睡觉呼吸更顺畅。
衣物：长袖短袖、厚外套毛衣
现金。准备零钱现金上厕所或者喝甜茶都需要哦。
平底鞋（高跟鞋达咩！）准备一双踢不烂平底鞋来西藏感受大自然的魅力吧!
进藏前半个月停止有氧运动，可以更好的适应高反。
护肤品不要带管状的，高压下会膨胀可能会漏，建议带瓶装的。
带上一个U型枕，藏区最大的特色就是沿途的风景，景区间离得远，坐车久颈枕会舒服点。
自己准备一些小零食，西藏景区分散，坐车比较久，景区很大，休息站的选择少零食别带膨化食品，会膨胀破袋，建议可以带压缩牛肉干，饼干，巧克力最好。
📌重要物品
手机📱（必备，现代人没手机寸步难行啊，哈哈哈哈）、身份证🆔（必备）、银行卡、边防证（不出境不用准备）、现金💰（有的地方不能用支付宝、微信，或者网络不好，准备点现金，以备不时之需）、学生证（有这类可以打折的证件，肯定要带着呀🌈）
📌防晒类
遮阳帽、墨镜😎、防晒霜、防晒纱巾。小仙女当然要美美的，怎么可以晒黑！
📌保暖类
冲锋衣、羽绒服、手套、暖宝宝、帽子、保温杯、睡袋
西藏温差很大，白天太阳底下很暖和🌞，但是到了晚上，超级冷❄️！！！
如果去珠峰大本营🏔或者纳木错纤凳啥的，海拔很高，也很冷（水果一晚上冻成冰块内种冷！）
📌保湿类
润唇膏、护手霜、保湿护肤品
保湿很重要！！！
保湿很重要！！！
保湿很重要！！！
重要的事情要说三遍‼️‼️
📌抗高反产品
葡萄糖（单糖，快速补充能量！）、红景天💊（提前一个礼拜服用）、高原安💊（我是出发前2天开始吃也有人出发当天开始，老牌子了，比较靠谱的）、氧气（如果自驾带一瓶医用氧钢瓶，如果跟团导游应该会带）等
📌其他
充电宝、便携带食物、内衣、袜子等。有些东西能不带，就别带了，住宿坐车搬上搬下的，超级累！本来就缺氧，再拖着一堆东西，更容易高反！！！
⚠️⚠️注意事项：
刚到西藏前几天尽量不要洗浴，不要洗头，多喝热水，切记不要饮酒。先休息半天或者一晚上适应一下。
到西藏以后不要做剧烈运动（做事轻、走路轻、说话轻）否则可能会感到呼吸困难。
到西藏后先吃一些当地的食物（藏面、酥油茶、甜茶等）这些可以缓解高原反应。
切勿感冒❌切勿感冒❗️可每天喝点感冒冲剂预防。要备足专门的高原反应药💊。
刚开始时是有轻微高反的时候建议不要立即吸氧，让身体慢慢适应这个过程。当然，这种情况根据自己具体的身体情况而定。切记‼️如果感到身体不适，及时就医不要硬撑❗️
包车要问清楚是否需要承担司机的餐饮和住宿宴竖明。
不跟团的话记得先预约购票，不然很可能白跑一趟。
关于拍照📸
▷藏民普遍都是热情好客的，但是未进允许不要对他们拍照。
▷进入寺庙，不要随便拍照，更不要拍佛像。
▷景区中的藏獒🐶、牛🐮、羊🐏等动物，老板会让你拍照📸 但是拍完之后会告诉你收费，拍之前最好问清楚多少钱一张。另外很多风景拍照也是需要付💰的。
▷不要被一些廉价的拍摄价吸引，好多拍完照让你补交💰的。
▷建议进入景区不要穿着暴露。可以带点红色的衣服拍照出片效果比较好。
关于名风名俗🔺
►西藏是一个非常有名族信仰的地区，也非常安全，大家一定要尊重当地的民风民俗。
►参观布达拉宫或者寺庙等景点，建议请一个导游，一是可以更好的了解景点文化，而且更好的了解注意事项。
►西藏很多湖是当地的圣湖，游玩时切勿拖鞋下水。进去景点是，不可以踩门槛。
►进入佛庙的时候，不要戴帽子，不要随手摸佛像、抽烟、喧闹﹑翻经书等，要保持一种敬畏之心，尊重佛像就是尊重藏民。
►请勿用手触摸藏族人的头，尤其是小朋友。
►遇见宝塔寺庙开必须下马，然后晌告从左往右绕过去，如果信奉苯教就从右侧绕过去。
►进入藏民的帐篷时，不可以踩门槛。
►藏族人对你伸舌头力是表示一种友好不是嘲笑，双手合十拜是对你表示感谢。
第一次进藏季节的选择：
5、6、7、8、9、10这六个月去西藏的人最多，这个时段氧气相对充足，气温比较舒适。但7-8月虽然气温最高，确是雨季，出了不安全的路况，其实很多景色会大打折扣。
而冬季进藏，是人最少，花费最少的时候（航空、住宿、景区都会有不同程度的优惠）。但不得不说的是，冬季西藏路面容易结冰，没有雪地驾驶经验是不行的。所以冬季西藏的出行方式是有限制的，最好寻个本地老司机，拼车包车都OK。
总结：最佳时间:5-6，9-10月（人多，费用会比较高);冬季(人少、费用低，但是有一定的限制)
西藏地大物博，不仅景色美，好吃的也不少，再来给大家分享我去西藏的一路上吃过的那些宝藏美食💯
【必打卡美食】
♨️酥油茶
🔸一般搭配糌粑一起吃，主要用酥油和浓茶做成的。
🔸口感咸里透香，甘中有甜，暖身御寒，还能补充营养。
♨️甜茶
🔸大多数来西藏旅游的人喝不惯油酥茶，但却喜欢喝甜茶。
🔸特别在拉萨，街头甜茶馆随处可见。
🔸甜茶有些像奶茶的味道,甜甜的,有浓郁的奶香。
♨️糌粑
🔸有着青稞炒面的清香，因为加了酥油和奶茶，还有一股奶香。
🔸把青稞、豌豆炒熟，磨细成面，吃时用酥油茶拌匀，捏成小团食用。
♨️青稞酒
🔸想要感受青藏高原的地域文化，必得来点儿青稞酒。
🔸初到西藏有高原反应的最好别喝酒，会加重高反。
🔸青稞酒口感清香醇厚，很适合当做特产寄回家送亲友。
♨️牦牛酸奶
🔸在西藏，酸奶都是纯手工制作的牦牛酸奶。
🔸黄色的奶皮泛着淡香，那是牛奶最精华的部分。
🔸扒开这层奶皮，软嫩黏稠的酸奶像豆腐脑一样。
♨️凉粉
🔸拉萨街头卖凉粉的摊位挺多的，推荐措姆凉粉。
🔸店面比较小，但是里面的座位永远都是坐满的。
♨️风干牛羊肉
🔸经过风干之后，肉质松脆，口味非常独特。
🔸在外地买的很多都是假的牦牛肉干，来了西藏可以放心买。
.♨️松茸
🔸7-9月是吃松茸的季节，雨季到藏地旅行就非常有口福了。
🔸特别是在牦牛肉火锅内撒入新鲜松茸，简直是人间美味。
最后再来啰嗦几句吧：
一定一定要尊重当地的风俗文化！！！这点非常重要。
防晒工作绝对绝对不能松懈。
不要乱拍照，很多地方不能拍照！
不建议自驾游，很消耗体力。
到西藏要尽量保存体力，注意休息好。
标签： 第一次进藏需要注意什么
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