冬季西藏旅游注意事项？冬季去西藏旅游小贴士

攻略目录一览：

• 1、去西藏旅游注意事项
• 2、西藏旅游注意事项和必备物品
• 3、西藏旅游注意事项
• 4、冬游西藏需要注意什么？

去西藏旅游注意事项

西藏自治区位于青藏高原的西南部，雪域高原的人好像就为给众生祈福而生，每天念经、转经筒、磕长头，日复一日，年复一年，这就是他们的生活习惯。现在正是入藏旅游的高峰期，我们一起来看看西藏旅游的注意事项有哪些吧。

去西藏旅游注意事项

西藏旅游穿衣指南：

西藏春季(3-5月)：

此时进藏的游客一般都是奔着林芝的桃花去的，此时的西藏还是略带寒意的。因为是出外旅行，多行动，所以衣服和裤子的话建议穿宽松点的运动服或者休闲服，鞋子轻便舒服为主。这个时候来西藏旅游上衣可穿厚点的加棉外套再加个一般的保暖内衣，裤子可以运动服加个薄点的秋裤，内裤就以纯棉舒服为主。

西藏夏季(6-8月)：

此时的西藏进入了旅游旺季，阳光灿烂，气温舒适，在拉萨市的话白天可以穿长袖体恤，休闲裤;此时纳木措也解冻了，夏天的话，短袖长裤+外套即可，去阿里，墨脱等地区徒步的人也多了，如果去这些高海拔地区的话要带上长袖+厚外套，这些地方的晚上气温可能降到十度左右，鞋子的话建议普通户外鞋即可。

西藏秋季(9-11月)：

西藏的秋景是很漂亮的，不同颜色从山上依次倾斜下来，阿里，徒步墨脱等路线的人也多，如果去阿里这些高海拔地区的话要带上毛衣，羽绒服等保暖衣，这些地区的晚上气温可能降到零下几度。像拉萨，林芝等地区穿厚点的外套加厚点的保暖内衣，裤子的话建议运动裤加厚点的秋裤，鞋子的话建议高帮户外鞋更合适。

西藏冬季(12-次年2月)：

此时的西藏仿如在襁褓里熟睡的小孩，有一种安详的静谧美。此时进藏的游客无非是想领略雪域高原的风采和感受这里温暖的阳光。此时阿里，墨脱，纳木措等地方已经大雪封路，不适合旅游观光。白天在大昭寺广场晒晒太阳是很惬意的一件事情，早上跟晚上的话气温会达到零下几度，衣服要加上毛衣，羽绒服了，裤子就建议厚的运动裤加上保暖性很好的秋裤就可以抵御这寒冬啦。鞋子的话建议加棉防潮的硬底鞋为宜。

西藏旅游必备物品：

背包

你打算去的地方的难度决定了背包的大小。假若你要去的地方比较偏远，或者参与一些野外活动，如转神山、在圣湖旁边徒步野营之类的，那么一大一小两个背包应该是更合理的选择。假若不是长途的旅行，并不需要一个超过45升的背包。

有些旅行者习惯带腰包，在城镇里小心，不要把腰包放在身体的后面。

服装

西藏的气温整体比内地同纬度的地区低很多，在山口和高海拔的地区尤其是，而且风大，雨雪来的.突然，给旅行的衣着带来了不少的麻烦。

所以羽绒服是必备的，除非你只打算在七八月份去拉萨、日喀则参加一次团队游。即使是最炎热的夏季，在喜马拉雅山区以及阿里等地方，一般晚上都在0℃左右，山口地区更冷。同时，高原地区昼夜温差大，即便在每年最暖和的季节，早晚的时候天气还是比较寒冷。如果主要在雅砻河谷地区活动，穿件羽绒背心或者毛衣，再冷时加件防水防风外套也可以对付过去了。

如果去西藏徒步或登山，还应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，这十分危险。

另外，保暖的抓绒衣也是不可缺少的。

全身的装备，包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性质。西藏的七八月，几乎天天要下雨，服装的防水性不好，实在是不敢想象。雨季里，拉萨地区夜间多急雨，而林芝等地区的降雨则要更经常许多。

睡袋

七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少，携带非常方便。如果还嫌大，可以用一套压缩带压缩一下，还能再减少1/3的体积。

防潮垫最好也带着。有些地方，需要借宿在老百姓家里或公路道班的时候，能向你提供的只是一间空空荡荡的石头房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。

鞋

去旅行都需要一双好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就显得格外重要。

最佳选择是硬底高帮的登山鞋。特别是徒步时，路面往往不怎么好，高帮硬底鞋不容易进沙石，这就避免了硌脚或磕踩，过泥泞地时也不易脱落。而且登山鞋的隔水和保暖也比较好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水脚套，可以保护裤腿不会被雨水打湿。

西藏旅游风俗禁忌：

1.接待客人时，无论是行坐还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个"啦"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放近碗口。

2.藏族人绝对禁吃驴、马肉，最忌吃狗肉，凡盛过这些肉类的器具便不再使用。他们认为吃这些动物的肉不洁净，有罪孽，死后不能升天。有些地区也不吃鱼。牧人对马的偏爱之情，带有原始宗教的图腾崇拜色彩。他们认为马是路神的象征，不吃它的肉，不挤它的奶，不用它的皮，由它自然繁殖和死亡。

3.藏族人在不做饭时，禁忌铲锅、脚蹬灶台或坐在灶台上。

4.敬酒时，客人须未用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天、地和祖先。接着轻轻呷一口，主人会及时给添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必需一饮而尽。这是约定俗成的规矩，不然主人认为客人不懂礼貌，瞧不起他。

5.吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。不熟悉的男女忌在一个碗内揉糌粑和吃糌粑。碗杯等器具禁止扣着放置，因为只有过世者的碗杯才扣着放置。

6.藏历年初一，忌讳扫地，能吃带馅儿的食品，不许哭泣、骂人、吵架，不准说空、没有、病、痛、死、杀、穷、不要、倒霉等不吉利的话，认为这样会预兆全年不吉祥。过年期间不得向别人借东西，怕招致全年不富裕。

7.藏族最大的禁忌是杀生。牧区冬宰时牧人心疼那些性畜，不忍心下手。所以西部屠宰法是用大针从背部刺入内脏，尽量让被宰的羊减少痛苦;中部牧区则用绳子缠绑羊嘴，让它窒息而死。牧人认人动刀宰杀是不可取的残酷行为。反对捕杀野生动物。

8.禁忌在别人背后吐唾沫、拍巴掌。妇女不能在人面前抖裙于，认为那样做会给对方带来不幸。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教以施，必须从左往右绕行，认为走反了方向会有罪过。翻越高山顶时，不能发声，否则会招致风雪、冰雹。

9.不能把骨头扔到火中，认为这样做会招来鬼怪。忌在家中吹口哨。因为只有送鬼时才吹口哨。家有病人，禁人来访。晚上忌讳往外倒垃圾。天黑后，白色的东西不能拿出家外，避免财气外流。亲属去世后，49天内忌办喜事、唱歌跳舞，以便让亡灵安静地升上天堂。

10.不得跨越法器、火盆;经筒、经轮不得逆转;忌讳别人用手触摸头顶。

西藏旅游注意事项和必备物品

一、西藏旅游注意事项和必备物品如下：

1、太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。

2、睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。

3、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。

4、电子产品类：为了缓解乘车的无聊，可以带上iPad等电子娱乐产品，手记得带上充电宝，火车上手机不方便充电，当然如果选择的是火车软卧的话就不用担心这个问题了。如果去西藏带着相机的话，配套的充电器也记得带上，相机储存卡记得多带两张。

二、注意事项

1、胶卷要自带，西藏的一般不能用洗不出来，这样大家会有遗憾。

2、藏民很纯朴，去藏民家住，走时最好留下点小礼品，给小孩子或大人的。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12:00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

西藏旅游的最佳时间

西藏旅游最佳时间是每年的5-10月，这几个月的西藏风景美，氧气充足，温度偏高，是游玩舒适度最高的几个月份。如果是一家人去西藏旅游，要么有老人要么有小孩，建议选择在这几个月进藏就可以了。老人和小孩的抵抗能力相对来说比较差，虽然冬天西藏风景也很美，但是对于老人和小孩来说，舒适度的确没有那么高。

西藏旅游注意事项

引导语：西藏是我国最接近白云的地方，去西藏我们应该注意什么呢?以下是我整理的西藏旅游注意事项，欢迎参考!

1、什么是高原反应

高原反应是人因海拔高度造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。

2、高原反应的症状

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。

部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。

部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

3、高原注意事项

刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。2～4天后，上述症状会慢慢好转或消失。在高原切记不要疾速行走，更不能跑步或奔跑，不暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力(刚到高原切勿洗澡)。

人们常常用唾吸氧来缓解胸闷不适。虽然吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但如果上述症状不严重缺吸氧的话，会产生依赖，延缓适应高原的时间。

高原温差非常大，早晚比较冷，中午则温度高，尽管夏季进入高原，也需要带保暖的衣物。

4、缓解高反的药物

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等。

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。 如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用，不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

5、感冒不能进藏

感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。

在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。

6、有一些疾病不能进藏

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、气管炎、糖尿病、感冒的患者以及孕妇限制进藏。

建议在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

7、西藏气温怎么样，夏天热吗?冬天很冷吗?

就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游。夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右;冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。

8、西藏的住宿条件如何?

目前，随着旅游资源的进一步开发和游客的增加，西藏的住宿条件已经得到了很大的`改善，比较大的几个城市，各等级的星级宾馆都已经具备，各县城也都至少有招待所、青年旅社可供住宿(碧宝强烈推荐住青年旅社，全是年轻人热闹)。

像拉萨有从普通的招待所到四星级的各类住宿房间，日喀则、江孜、泽当、林芝有从普通的招待所到三星级的各类住宿房间，定日、樟木、那曲有从普通的招待所到二星级的各类住宿房间，其他比较偏僻或较小的地方主要以招待所为主。

9、西藏有哪些特色食品?在哪里可以品尝到?

糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏族的特色，做为深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感受藏族人民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的。(碧宝推荐：拉萨的玛吉亚米、娜玛瑟德都是很有名)

10、禁忌

藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。经筒，经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位;忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。忌将骨头扔于火中。藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。藏族一般不吃鱼吓、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大改变。赴西藏旅游请大家遵循当地风俗和文化，尊重藏族同胞，尊重当地文化及藏传佛教文化，从而减少不必要的麻烦和误会，

冬游西藏需要注意什么？

立冬了西藏的雪已不知下了几场俨然一个冰雪童话世界冬游西藏怎一个“美”字了得

在“冬游西藏”的优惠政策下，现在许多景区门票已经全免或减半，住宿交通费也有大幅下降，而且冬天的西藏景致独特，充满静谧之美，所以一些朋友会选择冬天进藏。

那么，冬游西藏有哪些注意事项呢？一起来看看吧！

冬游西藏

高反篇

初进高原，相信许多人最怕的便是高原反应，今天，小编就用一段通俗易懂的动画告诉大家：掌握进藏常识，高反不用怕。

冬游西藏

服装篇

西藏昼夜温差比较大，尤其是冬天，早晚气温较低，白天有太阳的时候气温比较舒服，但晚上寒气逼人。所以，冬天去西藏需要做好保暖工作，建议带上羽绒服、冲锋衣、毛衣、毛裤等保暖性较好的衣服。

冬游西藏

证件篇

出发前确认证件齐全：身份证、驾驶证、行驶证、边防证等。如果要去墨脱、珠峰、樟木等地是需要办边防证的，边防证最好是出发前在个人户口所在地的出入境处免费办理，虽然在西藏日喀则、林芝等地也可以办理，但是手续相对复杂。

冬游西藏

自驾者篇

Tip 0.1

如果在冬季进藏，建议自驾越野车或者四驱suv，且必须要备好防滑链以及更换雪地轮胎。

Tip 0.2

必须要有山路驾驶经验，西藏路上垭口很多，地面易结冰打滑，自驾危险系数增大。初次进藏，建议找老司机带路，他们除了有丰富的经验，还可带你欣赏最隐秘的风光。

Tip 0.3

至少有两辆车同行，路上互相有个照应，避免车辆半路出现问题。而且冬季自驾的人比较少，自救最保险。

Tip 0.4

提前做好车辆保养，及时检查车辆的配件设施，高原冬季气候严寒，必须更换冰点-35摄氏度以下的冷却液和玻璃水，防止水箱和玻璃清洁液罐结冰爆裂。

Tip 0.5

携带一副酷酷的墨镜。凹造型是一方面，迎着太阳走时看不清路，拐弯路段很容易和对面来车相撞，还有一点就是在艳阳高照的白天长时间盯着雪地看，容易刺激眼睛造成雪盲，所以墨镜必备。

Tip 0.6

早上不要太早出发，冬季多冰雪，山间弯道的阴蔽处会有暗冰，急刹车、高速行驶或是急转弯都是非常危险的。建议等上午十点左右，温度较有回升时再出发。

Tip 0.7

行驶途中不要长时间开暖风，否则驾驶室内温度偏高，空气不够新鲜，也会引起驾驶者精力不集中。

Tip 0.8

在车上准备一些小零食，在酒店或饭店落脚时备足热水。若遇到问题没有办法解决，可以致电当地警察或相关部门。

冬游西藏

进藏前准备篇

Tip 0.1停止锻炼进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。

Tip 0.2预防感冒如果患了感冒，出发前一定要及时治愈，以免因感冒而引发肺水肿和脑水肿。进藏前要确保身体处于健康状况，尽量避免过度疲劳。

Tip 0.3准备好基本药品如感冒药、止痛粉、消炎药、腹泻药、解热镇痛药、抗过敏的药以及晕车药等。也可以备一些葡萄糖口服液、高原安等药品。

Tip 0.4准备好防晒物品十月、十一月，西藏的紫外线仍比较强，因此要带上一些防晒霜、遮阳帽和墨镜，以保护皮肤和眼睛。

Tip 0.5避免过度饮酒医疗专家提醒，有慢性呼吸系统疾病或心血管疾病的人群，进藏需谨慎。进藏前要确保身体处于健康状况，避免过度熬夜、饮酒。进藏初期也应注意休息，不可饮酒。

Tip 0.6进藏的交通方式有三种：火车、飞机、自驾。火车进藏目前只能到拉萨，林芝铁路正在修建中；乘机进藏方便快捷，但建议首站选在林芝，因为林芝海拔相对较低且含氧量较高，可以给身体提供一个适应过程；如果时间充裕，自驾进藏则可以尽情享受沿途风光，而且海拔的缓速上升让身体对高原的适应性更佳。

Tip 0.7准备部分现金虽然现在大家都习惯用微信或支付宝，在西藏大部分地方也是可以网络支付，但还是要准备部分现金以备不时之需。

Tip 0.8

可以提前查阅一下，看看自己的行程是否和冬季西藏的一些节日重合，如工布新年、藏历新年等，和当地人一起欢度佳节，另有一番滋味。同时，留意当地政府出台的冬游促销活动，可选择性地参加。

冬游西藏注意事项

摄影师篇

Tip 0.1注意充电电池的保温，低温状态下，电池消耗会大幅提升，尽量把相机揣在怀里，最好避免在低温环境下长时间拍摄。

Tip 0.2拍摄完毕回到温暖的室内，不能马上取出照相机，防止镜头起雾、机身返潮，应待温度基本平衡后再取出。当镜头起雾时，要用专业的镜头笔或是镜头纸擦拭镜头，擦拭干净后，使镜头盖保持在打开的状态，让相机尽可能的适应外界的环境。如有条件，应放入相机专用的防潮箱。

Tip 0.3

在雪地或冰川拍摄时，注意不要站在薄冰或是冰裂缝上面，拍摄时小心滑倒或是三脚架被风吹倒。

Tip 0.4

注意个人保暖，使用三脚架要带好手套，避免皮肤直接接触金属表面而粘掉皮。

Tip 0.5强光下拍摄注意带好墨镜，避免雪盲症的发生。在低温下特别是零下环境，器材材质可能会变得脆弱易碎（例如镜片或塑料），避免器材间相互的碰撞，留意摄影包的扣件断裂，可以有备用扣件或是选择较厚而结实的摄影包。

旅行没有淡旺季之分每个季节都有着独特的魅力 只要有心何处不是风景何处没有风情 只要准备好冬游西藏必定是梦幻一场白雪皑皑的美最圣洁空灵，最震撼人心

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